MBSR（Mindfulness Based Stress Reduction：マインドフルネスストレス低減法）は、1979年にマサチューセッツ大学メディカルセンターのストレス低減クリニックで、Jon Kabat-Zinn博士とその同僚によって開発された、８週間にわたる、マインドフルネスの集中トレーニングです。

このプログラムは、もともと、慢性的な痛みやストレスを抱える人に向けて開発されたもので、取り除くことが難しい痛みに対し、それとうまく付き合っていくことを学ぶことで、人生をより豊かにしていくことを目的としていました。今日では、世界中の医療、福祉、教育、ビジネス等、幅広い分野で、広く利活用されています。

U-meでは本プログラムを、医療・教育・福祉・育児・ビジネスなど、日々の生活のなかでストレスを抱える方に向けて、提供しています。(オンライン・現地)

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2026年

・【2026年4月期午前オンラインクラス】MBSR(マインドフルネスストレス低減法)8週間プログラム

・【2026年1月期午後天満橋クラス】MBSR(マインドフルネスストレス低減法)8週間プログラム

2025年

・【2025年9月期夜オンラインクラス】MBSR(マインドフルネスストレス低減法)8週間プログラム